冬は夏より痩せやすい!?〜痩身・小顔施術ならHAABビューティー南青山クリニック〜

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コラム

公開日:17.10.16Mon

更新日:21.11.30Mon

冬は夏より痩せやすい!?〜痩身・小顔施術ならHAABビューティー南青山クリニック〜

気温も下がり、冬が近づいてきましたね。

冬は夏に比べ、汗もかきづらくなるので、
冬は代謝が落ちてしまうと思ってしまいますよね。

ですが皆さん、冬は痩せるチャンスの季節だということをご存知でしょうか?

冬はもちろん寒いですよね?
外が寒いほど、身体は頑張って体温を上げようとあらゆる努力をします。

身体がブルブル寒さで震えるのも、
体温を一定に保とうとする恒温動物の性質からくるもの。

つまり、基礎代謝を上げて、体温を上げることで寒さをしのごうと
身体が動いている証拠ともいえます。

代謝は上がるのに冬になると太ってしまうという方多くいらっしゃいますよね?
まず、その原因と言えるのが、運動不足です。

寒い冬は外に出ることも嫌になってしまいますよね。
ジムに行く道中の寒さを考え、ジムを断念してしまう・・・なんてことありませんか?

さらに、寒さによる冷えも血行不良になりやすくなってしまうのです。

体内の栄養素というのは、血液によって運ばれているため、
寒さにより血行が悪くなると酸素や栄養素がスムーズに運搬されず、
内臓機能も低下して基礎代謝も低下しやすくなります。

基礎代謝が低下するとエネルギーも効率よく消費できず、
余分な栄養素が体に蓄積してしまい、太ってしまいます。

せっかく代謝があがりやすい冬にもったいないですよね。

そして何より、
冬は何かとご飯会などの集まりが多くなってしまいますよね・・・。

クリスマス・忘年会・新年会など行事はたくさんですね。
ごちそうにお酒に誘惑はたくさんです(泣)。

寒い冬には体を寒さから守るため、
脂肪を蓄積しようとしてしまうのです・・・!

まず、冬太りの予防は運動&食べすぎに気をつけることですね。
中でも食べすぎは特に気をつけていただきたいです。

満腹感の出るものを食べるようにすることやスープなど、
体を温めるものをとるようにするなど、出来ることはたくさんあります。

暴飲暴食しやすい方にはぜひ漢方を服用をオススメします。

代謝もあがるので、汗もかけるようになります!
運動が苦手な方は漢方を飲み、歩くようにしてみましょう。

暴飲暴食しやすい方も
満腹感が出るので、オススメです!!

また、体を温めることも大切ですので、
お風呂に入る時は湯船に入るように心掛けるなどするようにしていきましょうね!!

 


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このページの監修医師

経歴
2009年 東京慈恵会医科大学医学部 卒業
2009年 厚木市立病院 入職
2011年 横浜労災病院 入職
2014年 東京慈恵会医科大学付属病院 入職
2016年 済生会東部病院 入職
2017年 南青山HAABビューティークリニック 開院
免許
2009年 第103回 医師国家試験合格 第481879号

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