今日は“糖”についてお話したいと思います。

皆さんは、糖と聞いて何を思い浮かべますか？
多くの方は、お砂糖やお菓子などを想像しますよね？

糖はそれだけではありませんよ！
最近CMなどで「脂肪と糖に！」なんて聞きますよね。

糖質は「甘い」と感じるものだけではありません。
米や小麦、いも類などにも多く含まれている”でんぷん”これも糖質です。

最近糖質カットダイエットなどよく聞きますが、カットするべきなのは、
余分な砂糖やお米、小麦粉の含まれた食品をおススメします。

これからご紹介していきますが、
糖質の含まれている食品の中には栄養素がとてもたくさん入っているものも多いので、
カットするべき食品をしっかりと見分けていけるようにしてくださいね！

カットするべき糖質

まずは、主食をご紹介していきます。
ご飯、パン、ラーメン、パスタ、うどん、そば、そうめん、シリアル、春雨、お好み焼き、たこ焼きなどの粉物

糖質の多いものを食べ過ぎないためにも、糖質が多いこれらの食品は制限する、
我慢するということが基本ですので･･･がんばりましょうね(笑)。

次に調味料
調味料：砂糖、蜂蜜、片栗粉、小麦粉、味醂、ソース、トマトケチャップ、チリソース、コンソメスープの素 / 飲み物：ぶどうジュース、リンゴジュース、コーラやソーダなど炭酸飲料、清涼飲料水、ミルクココア、ピーチネクター / お菓子：スナック菓子(ポテトチップス、せんべいなど)、和菓子(あんこ、大福、団子など)、洋菓子(クッキー、ケーキ、パンケーキなど)、ジャム、飴、グミなど

普段からお料理の際に使うものも多いと思います。
100％砂糖を使わない！というのは難しいと思いますが、
その他の調味料やお菓子などは、カットできるものばかりです。
自炊をされる時の参考にしてみてください。

さて、糖質カットダイエットが流行っていますが、
糖質カットダイエットとは、糖質を制限して血糖値の上昇を防ぐと、
糖質を脂肪に変える、インシュリンというホルモンの分泌も抑えることができるのです！

ですので、新たな脂肪の蓄積を防ぐと同時に、
身体は糖質の代わりに体脂肪をエネルギーとして燃焼するようになるため、
ダイエットがスムーズに進む！という訳ですね♪

ですが、糖質ダイエットを始めると、
「糖質を食べないように！」と、糖質だけに意識が向きがちです。

しかし、糖質制限の効果を最大化するためには、
たんぱく質や脂質の摂取量、そして食事回数も重要になってきます。

特に、腹筋の割れた体やモデルのようなスタイルを目指すのであれば、
たんぱく質は必ず摂取しましょう。
糖質を制限する「だけ」だと、ただ体重が落ちて、
不健康でやせ細った体型になることがあります。
しっかりとたんぱく質を摂取することで、筋肉が落ちにくくなるので、
メリハリの利いた健康的なカラダ作りを目指せます。

さて、HAABでは、
”糖質カットプログラム”という新たなメニューが導入されます！
医師の診断により、糖質を身体から排出しやすくなる・太りにくい身体を作る
お薬を処方することが可能になりました！！！

このお薬はどんな方にオススメかといいますと･･･
・ダイエットをしてるのに結果が出ない
・人より食べないのに痩せない
・ダイエット法がわからない
・仕事でお酒を飲まなければいけない
などの方にオススメです。

この薬により、
ダイエットに苦戦していた人も満足のいく結果が出せています。
2ヶ月で約5㎏の減量に成功しています！（当社調べ）

スタッフもモニターとして数名、この糖質カットプログラムを始めますので、
乞うご期待です（がんばります！）。
経過はまた、こちらでご報告していきますね♪

糖質をカットすることで、痩せ体質になることも不可能ではありません！
医師の診断のもと処方ですので、
気になる方はぜひ一度クリニックへお問い合わせください♪

「HPを見た！」と言っていただければ、
なんと初診料が無料になります！（通常初診2000円いただいております。）

ご連絡お待ちしてますね！
みなさん一緒にがんばりましょう！！

ダイエット・痩身のご相談は、HAABビューティー南青山クリニックへ
http://clinic.haab.co.jp/
東京都港区南青山2-22-19 三和青山ビル11F
東京メトロ銀座線”外苑前駅” 徒歩3分
TEL 03-6447-4120

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