コラム
3つの首を温めて心も身体も快適に〜痩身・小顔施術ならHAABビューティー南青山クリニック〜

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17.03.03Fri

3つの首を温めて心も身体も快適に〜痩身・小顔施術ならHAABビューティー南青山クリニック〜

まだまだ寒さが続きますね(>_<) 寒いと体調も崩してしまいがち・・・。 血行が悪くなってしまったり、肩こり・腰痛や頭痛が起こる方もいると思いますが、 寒い時に「ここを温めると効率がいい」という3つの「首」!! ご存知でしょうか?? 「首」「手首」「足首」 太い動脈が皮膚に近いところにあるため、気温の影響を受けやすいのです! この3つの首の共通項は皮膚が薄いということですね。 ここが冷えると冷たい血液が体をめぐり、全身が冷えてしまいます。 皮膚が薄いということは、外から温めるアプローチをすれば、 皮膚の下にその熱が伝わりやすく、温まった血液が体全体に流れることによって、 冷えの改善に繋がるわけです! 手袋やマフラーをするだけでも体の温まり方って違いますよね! 特に首周りは身体の中で最も寒さを感じる部分!! 頭を支えている首は筋肉が緊張して、血流が悪くなりやすい環境にあります。 首を温めてあげることによって、血流が良くなり体全体が温まります! 頭部と体をつなぐ太い頸動脈が、酸素と栄養素を含んだ血液を脳へと流すのですが、 そこが冷えてしまってると血流は悪くなり、末端まで温かい血液が回らなくなります。 首の後ろを温めるだけでも体全体の血液循環がよくなり、効率的に温まりやすくなりますよ♪ 首を動かして運動するのもとても良いと言われています。 やりやすい事から言うと、 ・首を回す 準備運動などでやる程度のことでOKですよ(^^) ・肩をあげてストンと落とす ・肩を回す あたためるだけではなく、肩こりなどの解消にもつながってきますね♪ デスクワークやずっと同じ姿勢で作業することで、首周りが硬直し血液循環が悪くなり、 冷え性や集中力の低下、不眠、イライラを引き起こすとも言われています・・・。 目や首を暖めるのも熟睡には効果的☆ 目を暖めると副交感神経を刺激してリラックス状態を作るので、 質のいい睡眠がとれるようになります。 肩こりにはマッサージも効果的ですが、首を温めてから行うと、より効果が期待できるので、施術での結果もでやすくなりますよ! 手首なども簡単に出来る運動はたくさんあります。 手首の運動 1.両手を組み合わせる。 2.ゆっくりと右に10回ぐるぐる回す。 3.手を組みかえて、左に10回ぐるぐる回す。 4.腕を伸ばしたまま、手のひらを閉じたり開く これを10回繰り返しましょう♪ これくらいならデスクワーク中にも出来ますね♪ 日々の冷え対策は万全かもしれないですが、 3つの「首」→「首」「手首」「足首」を意識して暖めて、心も身体も快適に過ごしたくださいね!! HAAB青山店のエステには「よもぎ蒸し」というあたためのメニューもあります よもぎ蒸しについては、また別のコラムでお伝えしていきたいと思います♪ お楽しみに☆    
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