コラム

痩せやすい冬ににオススメな漢方〜痩身・小顔施術ならHAABビューティー南青山クリニック〜

12月に入りましたね!!

さて、去年もお話しましたが、実は冬は痩せやすいというのを覚えていますか!?

冬は夏にくらべ、汗もかきづらくなるので、冬は代謝が落ちてしまうと思ってしまいますよね。

冬はもちろん寒いですよね?

外が寒いほど、身体は頑張って体温を上げようとあらゆる努力をします。

身体がブルブル寒さで震えるのも、体温を一定に保とうとする恒温動物の性質からくるものです。

つまり、基礎代謝を上げて、体温を上げることで寒さをしのごうと身体が動いている証拠ともいえます。

代謝は上がるのに冬になると太ってしまうという方多くいらっしゃいますよね?


まずその原因と言えるのが、運動不足です。

寒い冬は外に出ることも嫌になってしまいますよね。

ジムに行く道中の寒さを考え、ジムを断念してしまう···なんてことありませんか?


さらに寒さによる冷えも血行不良になりやすくなってしまうのです。

体内の栄養素というのは、血液によって運ばれているため、寒さにより血行が悪くなると酸素や栄養素がスムーズに運搬されず、内臓機能も低下して基礎代謝も低下しやすくなります。


基礎代謝が低下するとエネルギーも効率よく消費できず、余分な栄養素が体に蓄積してしまい、太ってしまいます。

せっかく代謝があがりやすい冬にもったいないですよね。

そして何より、冬は何かとご飯会などの集まりが多くなってしまいますよね···。

クリスマス・忘年会・新年会など行事はたくさんですね。

ごちそうにお酒に誘惑はたくさんです(泣)。

寒い冬には体を寒さから守るため、脂肪を蓄積しようとしてしまうのです···!

まず、当然のことですが、冬太りの予防は運動&食べすぎなど、気をつけましょう!

中でも食べすぎは特に気をつけていただきたいです。


満腹感の出るものを食べるようにすることや、スープなど、体を温めるものをとるようにするなど、出来ることはたくさんあります。


暴飲暴食しやすい方にはぜひ漢方を服用をオススメします。

代謝もあがるので、汗もかけるようになります!

運動が苦手な方は漢方を飲み、歩くようにしてみましょう。

 冬 太り①


暴飲暴食しやすい方も

満腹感が出るので、オススメです!!

また、体を温めることも大切ですので、お風呂に入る時は湯船に入るように心掛けるなどするようにしていきましょうね!!

 



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