コラム

『体の内側から美しく』インナーマッスルとは?〜痩身・小顔施術ならHAABビューティー南青山クリニック〜

本日は、インナーマッスルについてお話したいと思います。

よく「インナーマッスルを鍛えましょう!」なんて
聞くと思いますが、みなさん本当にインナーマッスルを理解していますか?

インナーマッスルという名前の筋肉はありません。筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルという2種類があります。


インナーマッスルとは

その名の通りインナー(内側)を意味していて、幾重にも重なった筋肉構造のうち、人体の内側(骨に近い方)の見えない筋肉の事です。反対にアウター(外側)マッスルは外からでも見える、人体の浅い層の筋肉のことです。

インナーマッスルは身体の深いところにある小さい筋肉です。背骨の安定性に重要です。イメージとしては、陸上の長距離走のマラソン選手、アウターマッスルが短距離走の選手のようなものです。

なぜ、インナーマッスルを鍛えるべきなのでしょうか?

それは、

・痩せる
・体のラインが綺麗になる
・太りにくくなる

という3点を叶えるためです。

インナーマッスルを鍛えると痩せるのは、エネルギー代謝が大幅に向上して、次第に太りにくい体質に変化するためだといわれています。

筋肉が常にエネルギーを消費することで、生きていくのに必要な体力やスタミナを作り出している。

逆に脂肪ばかりが溜まってしまっていると、基礎代謝は大幅に低下して、ダイエットしても何度もリバウンドを繰り返しやすくなってしまうのです。

インナーマッスルを鍛えておくと、


なんと・・・

なんと・・・

睡眠中でもカロリー消費されるようになります!!

インナーマッスルを鍛えると安静時でも代謝の促進してくれます!!

インナーマッスルがないと、睡眠時にカロリーが蓄積されたままになってしまうので、太ってしまう可能性は高いですよね。

代謝は肝臓などの臓器でも行われますが、筋肉は40%になるので、インナーマッスルを鍛えることは大きな支えとなります。

熱産生が活発化して血流も良くなるため、インナーマッスルを鍛えると水分代謝も改善して、多彩なアプローチで痩せることが可能になるのです!!

HAABではそんな大活躍はインナーマッスルを鍛えることのできる機械があります。

テクトロン

テクトロンは低周波・中周波・高周波をランダムに変化させながら筋肉を刺激することで、効率よく筋肉全体を運動させます。

また特定の部位を集中してケアすることで部分痩身、引き締まったボディを目指せます!

テクトロンは自分の意思で動かそうと思っても動かすことができないインナーマッスルを強制的に動かすことができるのです。

筋肉がもつ力を最大限に引き出すことができ、短期間で質の良い筋肉を作る効果が期待できます。

また筋肉の深部まで刺激することで、血液やリンパの循環がスムーズとなり、
それにより脂肪燃焼と新陳代謝を促進されることで、リバウンドしにくい身体へと変わっていきます!

夏に向けてがんばりましょうね♪

 


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