コラム

骨盤はどうして歪むの?放っておくと様々な悪影響が〜痩身・小顔施術ならHAABビューティー南青山クリニック〜do

今日は骨盤についてお話しようと思います。
女性の方は特に骨盤に悩んでいる方、多いですよね。

骨盤が広がってしまっている為に、
下半身にお肉がつきやすくなってしまったり・・・。

エステなどの広告にも「骨盤ダイエット」なんてよく見かけますよね。
では、なぜ骨盤が広がってしまうのでしょう??

女性は男性と違い、ホルモン分泌の関係から骨盤が開きやすく、歪みやすいと言われています。

もちろん出産も関係ありますが、
出産をされない方も骨盤は開いてしまいます。
普段の生活からその原因が来ていると言われています。

<骨盤が開いてしまう主な原因>
姿勢の悪さ(立ち方・座り方・歩き方が影響)
出産後
筋力の低下(仕事で長時間座っているなど)
ヒールを履くことが多い
足を組むことが多い
女の子座りをする
姿勢が悪い
内股になっている

骨盤が歪んでしまうと、
身体にも良くない症状が出てきてしまいます。
・代謝が悪くなる
・便秘になりやすい
・身体の冷え
・むくみ
・腰痛

など骨盤が開いてしまうとお尻の筋肉が引っ張られてしまい、
お尻の筋力の張りがなくなり垂れてしまいます。

また骨盤が広がってしまうと、
太ももの付け根のリンパの流れが悪くなってしまうのです。

すると、もちろんむくみやすくもなりますし、
脂肪もつきやすくなってしまいます。

あとは食生活が乱れてしまっていたり、食べ過ぎなどでお腹が出てくると、
その分支える筋肉が弱くなり骨盤が歪んでいきます。

では、骨盤が広がらないようにするには、
何を気をつけたらいいのでしょう??

・猫背にならないようにする
・片足重心にならないよう、両足でしっかりとたつ
・食生活の改善
などをまず気をつけましょう。

骨盤の下側は骨盤底筋群という身体の中心を支える、
インナーマッスルの一つがあります。

骨盤底筋は骨盤の底にあり、肛門、尿道、膣を締める働きがあります。
デスクワークが多いと骨盤底筋群は衰えがちです。
ここが衰えるとタガが外れたように骨盤も歪んでしまい、一気にボディラインも崩れるのです。

それを避ける為には、姿勢ももちろんですが、
インナーマッスルの強化も必要になります。

HAABではテクトロンというインナーマッスルを鍛えることが出来る機械がありますので、
ぜひ一度体験してみてください。

遠方の方などは、まずはご自分で出来る、
トレーニング・ストレッチから初めてください。

骨盤を見直す事が出来れば、
便秘や脚のむくみや冷えの解消にも効果的です!

骨盤のストレッチ法など、インターネットなどで検索するとたくさん出てくると思うので、
続けられるものからやってみてくださいね♪

 


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