コラム

夏でも冷え症対策を〜痩身・小顔施術ならHAABビューティー南青山クリニック〜

梅雨入りが発表されましたね。
ジメジメとなんだかいや~な気温や湿度が続きますね。

まだ寒い日も時々ありますが、
この時期が終われば夏ですね!

夏は暑いですが、
夏と冷えの関係が意外と深いことをご存知でしょうか??

そもそも女性は男性よりも筋肉量が少なく、脂肪が多い体質をしています。

筋肉は食べ物から得たエネルギーを燃焼することで体温を維持しており、
筋肉量が少ない女性は、男性より体温を維持することが難しく、冷えにとても弱いのです。

また、脂肪は体の熱を閉じ込めておく防寒剤のような役割をしているのですが、
脂肪自体に熱を生む力はないので、1度冷えてしまうと保冷材のようになり体を冷やしてしまいます。

こういった女性の身体の構造を利用して、
簡単に冷えているかどうかのチェックすることもできます。

二の腕や太ももなどの柔らかい部分は筋肉が少なく脂肪が多い部分です。
そこを触ってひんやりしているなら、体が冷えている証拠です。

上半身は暑いのに、下半身は冷えている・・・なんてことありませんか?
お風呂から上がっても下半身はすぐに冷えてしまう・・・など。

夏場の一番の冷えの原因は、皆さんのご想像通り冷房です。
ご自宅のエアコンの設定温度の確認してみてください。

男性と女性の体感温度の差は5℃と言われています。
男性が多い職場にお勤めの方など、
お仕事中、寒いと感じることが多いのではないでしょうか?

満員電車なども冷房が効きすぎて寒いことありますよね。
羽織ものを持っていくなど、大変だとは思いますが、
冷えから身体を守るようにしましょう。

また、夏場はついつい冷たい飲み物ばかり飲んでしまいがちですよね。
冷たい飲み物を飲むことによっても身体は冷えてしまうのです。

胃はお腹の真ん中にあり、血液を送り出す心臓とも隣り合っています。
冷たい飲み物ばかり飲んでいるとお腹が冷える上に、
心臓から送り出される血液まで冷えて、血流が悪くなってしまいます。

冷えはいろいろなトラブルを引き起こしてしまいます。

・自律神経の乱れ
自立神経が乱れてしまうとホルモンバランスや睡眠不足の原因にも繋がってしまい、
痩せにくい身体を作ってしまいます。

・風邪をひきやすくなる
前回のコラムにも書きましたが、
内臓を冷やしてしまうのと、夏風邪をひきやすくなります。

今すでに風邪が流行っていますので、
みなさん気をつけてくださいね。

冷え予防5つのポイント 
1. 夏でも湯船に。指先を動かしながら入ると血行促進に効果的
2. 腰と足をしっかり保温。ゆったり半身浴などもおすすめ
3. こまめに身体を動かす習慣を。血行が良くなり、陽気も全身に届きます
4. 洋服は締め付けの少ないものを選んで。外出時は羽織るものを忘れずに
5. 冷たい食事や飲み物は冷えのもと。摂り過ぎには十分注意を

寝る時は、寝苦しさを感じるほど暑い時は、エアコンを付けるのが正しい夏の過ごし方ですが、
2~3時間でエアコンがオフになるように設定しておきましょう!

当院で処方している漢方は、
食欲を抑えるだけでなく、代謝を上げる効能もあります。

ダイエットしながら、内側のケアも出来ますので、オススメです!
2ヶ月30本のご購入が一番オススメですが、
まず試してみたいという方、1本からでもご購入いただけます♪

 


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東京都港区南青山2-22-19 三和青山ビル11F
東京メトロ銀座線”外苑前駅” 徒歩3分
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