コラム

3つの首を温めて心も身体も快適に〜痩身・小顔施術ならHAABビューティー南青山クリニック〜

まだまだ寒さが続きますね(>_<)
寒いと体調も崩してしまいがち・・・。

血行が悪くなってしまったり、肩こり・腰痛や頭痛が起こる方もいると思いますが、
寒い時に「ここを温めると効率がいい」という3つの「首」!!

ご存知でしょうか??

「首」「手首」「足首」
太い動脈が皮膚に近いところにあるため、気温の影響を受けやすいのです!

この3つの首の共通項は皮膚が薄いということですね。
ここが冷えると冷たい血液が体をめぐり、全身が冷えてしまいます。

皮膚が薄いということは、外から温めるアプローチをすれば、
皮膚の下にその熱が伝わりやすく、温まった血液が体全体に流れることによって、
冷えの改善に繋がるわけです!

手袋やマフラーをするだけでも体の温まり方って違いますよね!
特に首周りは身体の中で最も寒さを感じる部分!!

頭を支えている首は筋肉が緊張して、血流が悪くなりやすい環境にあります。
首を温めてあげることによって、血流が良くなり体全体が温まります!

頭部と体をつなぐ太い頸動脈が、酸素と栄養素を含んだ血液を脳へと流すのですが、
そこが冷えてしまってると血流は悪くなり、末端まで温かい血液が回らなくなります。

首の後ろを温めるだけでも体全体の血液循環がよくなり、効率的に温まりやすくなりますよ♪

首を動かして運動するのもとても良いと言われています。

やりやすい事から言うと、
・首を回す
準備運動などでやる程度のことでOKですよ(^^)
・肩をあげてストンと落とす
・肩を回す

あたためるだけではなく、肩こりなどの解消にもつながってきますね♪

デスクワークやずっと同じ姿勢で作業することで、首周りが硬直し血液循環が悪くなり、
冷え性や集中力の低下、不眠、イライラを引き起こすとも言われています・・・。

目や首を暖めるのも熟睡には効果的☆
目を暖めると副交感神経を刺激してリラックス状態を作るので、
質のいい睡眠がとれるようになります。

肩こりにはマッサージも効果的ですが、首を温めてから行うと、より効果が期待できるので、施術での結果もでやすくなりますよ!

手首なども簡単に出来る運動はたくさんあります。

手首の運動
1.両手を組み合わせる。
2.ゆっくりと右に10回ぐるぐる回す。
3.手を組みかえて、左に10回ぐるぐる回す。
4.腕を伸ばしたまま、手のひらを閉じたり開く

これを10回繰り返しましょう♪
これくらいならデスクワーク中にも出来ますね♪

日々の冷え対策は万全かもしれないですが、
3つの「首」→「首」「手首」「足首」を意識して暖めて、心も身体も快適に過ごしたくださいね!!

HAAB青山・新宿の新宿店のエステには「よもぎ蒸し」というあたためのメニューもあります

よもぎ蒸しについては、また別のコラムでお伝えしていきたいと思います♪
お楽しみに☆

 

 


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