コラム

糖化対策でお肌に輝きを〜痩身・小顔施術ならHAABビューティー南青山クリニック〜

今日は“糖化”についてお話したいと思います。
みなさん、糖化という言葉を聞いたことはありますか?

言葉は聞いたことはあるけど、詳しくは知らないという方にご説明していきます♪

糖化とは??
「糖化」は肌を黄色く、くすませて、ハリや弾力を低下させると言われている、
恐ろしいエイジングサイン。

「糖化」とは、体内のタンパク質や脂質が、「糖」と結びつく現象のことです。
糖は人間にとって大事なエネルギー源であり、糖がなければ脳も身体も動きません。

糖をとることが決して悪いというわけではありません。
しかし、この糖も食べすぎや、甘い物の摂りすぎなどが続いて過剰になると、
タンパク質や脂質と結びつき、
AGEs(糖化最終生成物)という強力な老化促進物質をつくります。

この「糖化生成物」は、一度できてしまうと体内に蓄積されて、
肌全体を黄色く、くすませてしまうことがあります。

例えると、ケーキなどを焼いたときに、茶色くなるのも「糖化」現象のひとつです。

黄色く、くすみを起こした「糖化肌」は、透明感に欠けるだけでなく、
肌全体が硬くなり、柔軟性を失うため、老けた印象を与えます。

透明感のないお肌なんて嫌ですよね・・・。
くすみは、肌のハリや弾力を生み出すコラーゲンが糖化することでも起こるのです。

コラーゲンや角質のケラチンは元々透明なのですが、
糖化すると黄色や茶褐色に変化してしまいます。
この色の変化が肌の内側で起こり、くすみにつながっていくのです。

では糖化が起きないようにどうするべきか?

まず注意するべき食べ物
・ケーキや菓子パンなどの甘い物
・炭水化物
・清涼飲料水
・揚げ物・炒め物などの動物性食品

ベーコン
・フランクフルト
・牛肉(ステーキなど)
・マヨネーズ
・鮭
などなど、気を付けるものは以外と身近にあるものばかりなんですね!

食事の順番を変えるだけでも、効果はあります♪
食事を摂る際に、ご飯やパンなどの炭水化物から食べると血糖値は一気に上昇し、
糖化を促してしまうと言われています。

食物繊維を多く含む、野菜やキノコ・海藻類を初めに食べることで、
糖質の吸収を抑えることが期待できます。

炭水化物は後回しにして、サラダや酢の物などから食べるように意識しましょう。

糖化対策にはこんな食べ物が効果的と言われています。
・生姜
・カモミール
・よもぎ
・ドクダミ
・キャベツ
・食物繊維を含む食品など

他には、
睡眠を十分にとる
・紫外線対策
・運動

糖化対策をするということはとても大事なことです。

食生活や運動などのちょっとした習慣や心がけで糖化対策を行うことができます!
これから先、何十年も付き合っていくのは、他でもない自分の肌ですよね?
そんなご自分のためにも、今から糖化対策を取り入れてみてはいかがでしょうか?

HAABではそんな糖化になりつつあるお肌を手助けすることができるお化粧品があります。
今日はいくつかある商品の中からこちらをご紹介したいと思います。

糖化 青山


BioPhyto
ビオフィート
アリューリングセラム

こちらの商品は糖化が原因で活力を失った皮膚へ、
水分と弾力を与えてくれる商品なんです。

ビタミンCやヒアルロン酸など入っていて、
肌の質感と輝きを取り戻すことができます。

お菓子を食べることが多い方、ついつい炭水化物から食べてしまうなんて方、
お肌が糖化してしまっている可能性があります!

自分だと「自分が糖化肌なのかわからない!」
なんて方はお気軽にスタッフに聞いてみてください♪




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